Insalata di Pollo Avocado e Olive

Pollo caldo, avocado morbido, olive saporite e insalata fresca: una combinazione semplice, nutriente e perfetta per un pranzo equilibrato.
DIFFICOLTÀ: facile
PREPARAZIONE: 5 minuti MIN.
COTTURA: 10 minuti MIN.

CARATTERISTICHE

DIFFICOLTÀ: facile
PREPARAZIONE: 5 minuti MIN.
COTTURA: 10 minuti MIN.
INGREDIENTI PER 1 porzione PERSONE

– 100 g di petto di pollo alla piastra  

– ½ avocado a cubetti  

– 10 olive nere o verdi  

– 1 tazza di insalata mista (rucola, lattuga, spinaci)  

– 1 cucchiaio di semi di zucca  

– 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva  

– Succo di limone, sale e pepe  

DESCRIZIONE

Insalata della soglia meridiana
Il pollo, appena tolto dalla piastra, porta con sé il calore del metallo e quel profumo semplice che ricorda i pranzi veloci delle giornate limpide. Tagliarlo a strisce è un gesto netto, pulito, mentre l’avocado, morbido come un frutto d’ombra, si lascia ridurre in cubetti senza resistenza. Le olive danno il loro accento deciso, un sapore che spezza la monotonia. L’insalata mista, con le sue foglie fresche, crea un letto vivo su cui tutto si posa. I semi di zucca cadono come piccole pietre verdi, pronti a dare consistenza. Poi arriva il limone, una breve stretta tra le dita, e l’olio che scivola sottile e lucente. È un piatto che si prepara in un attimo, ma ha la forza di sostenere l’intero pomeriggio.

PREPARAZIONE

Griglia il petto di pollo e taglialo a strisce. Unisci l’insalata, l’avocado, le olive e i semi di zucca in una ciotola. Aggiungi il pollo caldo e condisci con olio, limone, sale e pepe.

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