Il ricettario dell'Emporium

senza zucchero

DIFFICOLTÀ: medio
Ragù ricco e profumato, con macinato di manzo, salsiccia, soffritto e pomodoro, cotto lentamente come nelle cucine di un tempo. Perfetto da porzionare e congelare.
DIFFICOLTÀ: facile
Lenticchie secche ammollate e cotte lentamente in padella con cipolla, aglio e rosmarino, aggiungendo brodo vegetale a mestoli fino a ottenere una consistenza cremosa.
DIFFICOLTÀ: facile
Un burger di lenticchie dorato in padella, accompagnato da verdure grigliate. Un secondo piatto vegetale ricco, completo e appagante.
DIFFICOLTÀ: facile
Un minestrone ricco e profumato, nato dal soffritto aromatico e dalla lenta cottura delle verdure, arricchito con lenticchie rosse e, se gradito, miso rosso.
DIFFICOLTÀ: facile
Un brodo fatto con le parti umili delle verdure: bucce, foglie e ritagli che diventano un liquido caldo, profumato e nutriente. Un gesto semplice per una cucina sostenibile.
DIFFICOLTÀ: facile
Curry cremoso di verdure profumato al latte di cocco, servito su riso integrale. Un piatto vegetale ricco, speziato e confortante.
DIFFICOLTÀ: facile
Porri dolci, funghi morbidi e orzo perlato si uniscono in una zuppa densa e confortante, ideale per l’autunno.
DIFFICOLTÀ: facile
Pollo caldo, avocado morbido, olive saporite e insalata fresca: una combinazione semplice, nutriente e perfetta per un pranzo equilibrato.
DIFFICOLTÀ: facile
Salmone delicato, avocado morbido e semi di canapa croccanti uniti in un’insalata fresca e completa. Perfetta per sostenere energia e benessere.
DIFFICOLTÀ: facile
Quinoa morbida cotta lentamente nel latte di cocco, con semi di lino, cannella e mandorle a lamelle. Una ciotola calda e nutriente.
DIFFICOLTÀ: facile
Uova morbide, avocado burroso e semi di girasole croccanti. Un piatto semplice e nutriente, ideale per iniziare la giornata con equilibrio.
DIFFICOLTÀ: facile
Semi di chia lasciati riposare nel latte di mandorla, arricchiti da noci tritate e un tocco di cannella. Una crema morbida, nutriente e facile da preparare.