Il Sole splende alto, la luce domina, il battito accelera. È facile sentirsi agitati, irritabili, sovraccarichi. In medicina cinese, l’eccesso di Fuoco può disturbare lo Shen (lo Spirito del cuore), portando insonnia, confusione mentale, ipersensibilità. Il corpo occidentale lo chiama stress da calore. Ma qualunque nome gli si dia, la soluzione è sempre la stessa: rallentare, idratare, alleggerire, centrarsi.
Il primo gesto di equilibrio è a tavola. Preferire cibi freschi ma non freddi, diuretici ma non impoverenti. Alcuni alleati per luglio:
Mangiare lentamente, in silenzio, con il respiro profondo: è già una medicina.
In estate, il sudore porta via con sé i sali minerali che stabilizzano il ritmo vitale. Magnesio e Potassio diventano essenziali:
Assunti come oligoelementi, agiscono sottilmente, ripristinando l’armonia elettromagnetica dell’organismo. Ottimi anche come supporto in caso di spossatezza estiva o cuore “affaticato”.
Invece di usare profumi forti e artificiali, luglio chiede acque gentili. Gli idrolati sono acque floreali ottenute per distillazione: sottili, delicate, profonde. I più adatti al cuore e al fuoco estivo:
Puoi vaporizzarli sul viso, sul petto, o metterne un cucchiaino in acqua tiepida per una bevanda aromatica.
Il cuore, si sa, risponde al respiro. In luglio, una pratica semplice ma potente è il respiro 4-7-8:
Tre cicli bastano per calmare il battito e riportare il fuoco al centro.
Ogni sera, appoggia la mano sul petto e ascolta il battito. Senza analizzarlo, senza giudicarlo. Solo ascolta. Questo gesto, piccolo e silenzioso, è già una cura.
Il segno del Leone, custode di luglio, ci ricorda che il Fuoco non va spento… va guidato. Nel mito, il Leone di Nemea era invincibile finché Ercole non lo affrontò con il cuore saldo e le mani nude.
Così è il nostro fuoco: potente, ma non indomabile. Ci chiede solo presenza, rispetto e ascolto.
“Lascia che il tuo fuoco splenda, ma non accechi. Fai del cuore una lanterna, non una fiamma che consuma.”
